☝️系統化的人工膝蓋復健有多重要？
#術後產生的身體挑戰
「擔心膝蓋再受傷，不敢多動，生活圈也越來越小。」
王阿姨，今年65歲，因長期膝關節退化，選擇進行人工膝蓋置換手術。然而，術後康復階段，卻遇到走路不穩問題，連簡單的上下樓梯都困難。 這樣的困境不僅影響到阿姨的行動能力，也讓她沮喪又沒自信。
據觀察，往往換人工膝蓋的年紀都是高齡者，很多人以為換好就好了，但其實術後的膝蓋還是要做系統化復健訓練，才能預防緊繃或肌力衰退，另避免間接造成平衡隱患、身體姿勢歪斜與跌倒風險。
#復健計畫助膝蓋有力
「讓膝蓋回到最佳狀態需要循序漸進的訓練！」
依照個案狀況，我幫她設計一套全面人工膝蓋術後復健計畫，包含：
1️⃣ #關節活動度訓練：幫助恢復膝關節的靈活性
2️⃣ #肌力強化運動：針對大腿、臀部及小腿肌群，提升支撐力
3️⃣ #步行訓練：模擬日常情境，如平地步行、上下坡及樓梯練習
4️⃣ #平衡訓練：降低跌倒風險，增強身體穩定性
剛開始的訓練對阿姨來說充滿挑戰，特別是重新習慣人工膝蓋帶來的新步態。但在每次練習中，都能從她趨漸穩健的步伐看見進步。
#自信回歸後行動無阻
就這樣經過三個月的復健，阿姨終於能夠順利完成上下樓梯，甚至還可以陪家人參加外出戶外健走活動，膝蓋穩了，再也不怕走路的恐懼！太感動了啊！
更令人感動的是，隨著身體功能恢復，她的笑容也回到臉上。如今，她能自己上市場買菜、帶孫子到公園玩耍，重回昔日嚮往的自在家庭生活。
🤓 最後，小依想溫馨提醒：人工膝蓋置換手術後，#復健 真的是關鍵中的關鍵！適當訓練除了能延長人工關節的使用壽命，還能幫助術後的人找回自信，享受高品質生活， 如果您或家人正在經歷 #人工膝蓋術後康復階段，歡迎與我聯繫，讓我們一起為健康和自主行動力努力！
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